Seminare / Retreat

Pranayama, Klang & Meditation auf der Pranamat

Tauche ein in die Welt der bewussten Atmung und tiefen Entspannung.
In dieser Kursreihe verbinden wir Pranayama (Atemtechniken) mit einer geführten Meditation auf der Pranamat, begleitet von den sanften, harmonisierenden Klängen der Klangschalen.

Die Pranamat unterstützt deine Meditationspraxis auf ganzheitliche Weise:
Durch den sanften Druck auf die Akupressurpunkte wird die Durchblutung angeregt, Spannungen dürfen sich lösen und dein Nervensystem findet leichter in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration.

Was dich erwartet

• Pranayama-Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems

• Geführte Meditation auf der Pranamat

• Klangschalen zur Unterstützung von Entspannung, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht

• Förderung von Regeneration, Körperwahrnehmung und mentaler Klarheit

• Stressabbau und Stärkung der inneren Balance

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Stress reduzieren und zur Ruhe kommen möchten

• ihre Atmung und Meditationspraxis vertiefen wollen

• Entspannung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein fördern möchten

Der Kurs ist für Anfänger:innen und Geübte geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termine

03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.
Zeit: jeweils 18.30 – 19.30 Uhr

Yogaretreat in Weggis vom 23.04.2026 - 26.04.2026

Draussen sein.
Die frische Luft einatmen.
Den Blick schweifen lassen über Wasser, Berge und Himmel.

Sich bewegen – nicht um etwas zu erreichen,
sondern um sich selbst zu spüren.
Dem eigenen Atem lauschen.
Der Stille Raum geben.

Ankommen.
Loslassen.
Einfach sein.

Gönne dir Momente der Stille –und erinnere dich an die Freiheit, die in dir lebt.

Dieses Retreat lädt dich ein, für ein paar Tage aus dem Alltag auszusteigen und in einen achtsamen, nährenden Raum einzutreten. Ein Raum, in dem Schweigen und Austausch gleichwertig nebeneinanderstehen dürfen.
Meditationen, sanftes Yoga, Klang, Spaziergänge am See und Zeit zum Ausruhen begleiten dich durch diese Tage.

Es braucht keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

Ich freue mich auf DICH.

Wir wohnen im idyllischen Seminarhotel Rigi – direkt am See gelegen, umgeben von Natur und Weite. Der Garten lädt zum Verweilen ein, das Wasser zum Innehalten.

Unser Yogaraum befindet sich im Seehaus mit direktem Zugang zum Wasser.
Bei warmem, trockenem Wetter praktizieren wir Yoga im Freien – getragen vom Blick auf den See, begleitet von Bergen, Wind und Licht.